Op dit wordt er door NLActief (Bron) geschat dat ongeveer 4,3 miljoen Nederlanders aan fitness doen. Een hele grote groep in Nederland gaat dus naar de fitness. Wat fitness zo fijn maakt is dat het erg toegankelijk is voor iedereen en dat je het voor veel verschillende doelen kan gebruiken of je nu wil afvallen, je conditie wil verbeteren, sterker wil worden met krachttraining of gewoon beter in je vel wil zitten. Fitness kan erbij helpen, maar wat is fitness nu eigenlijk?
Welke vormen van fitness zijn er?
In de basis kan je fitness scheiden in twee onderdelen: cardiotraining en krachttraining. Elk soort training heeft zijn eigen voordelen. Vaak kiezen mensen ervoor om zowel kracht- als cardiotraining te doen in de fitness. Op die manier houd je je lichaam in evenwicht. Hieronder leggen we de verschillen tussen krachttraining en cardiotraining nog verder uit.
Cardiotraining
Cardiotraining draait vooral om het verbeteren van je conditie. Door deze vorm van training gaat je hartslag omhoog, waardoor je hart, longen en bloedvaten sterker worden. Goede vormen van cardio zijn bijvoorbeeld hardlopen, fietsen, trainen op de crosstrainer of roeien.
In onze sportschool vind je alle apparaten die je nodig hebt voor een effectieve cardiotraining. Meestal staan deze toestellen bij elkaar in een aparte zone, gescheiden van het krachttrainingsgedeelte. Zo kun je ongestoord werken aan je conditie!
Waarom cardiotraining?
- Versterk je algehele conditie
- Versterk je hart
- Versterk je longen
- Voel je fitter
- Verbeter je prestaties met hardlopen, fietsen of bijvoorbeeld roeien
Krachttraining
Voor veel mensen is krachttraining het eerste waar ze aan denken bij fitness. In de sportschool vind je dan ook veel krachtapparaten waarmee je veilig en effectief kunt trainen. Deze toestellen zijn zo ontworpen dat je de oefening bijna niet verkeerd kunt uitvoeren en de weerstand eenvoudig kunt aanpassen. Hierdoor is krachttraining toegankelijk voor iedereen, of je nu een beginner bent of ervaren sporter.
Om het nog makkelijker te maken, hebben de apparaten in onze sportschool een QR-code. Scan deze en krijg direct een uitleg over de oefening, zodat je altijd op de juiste manier traint!