Fitness voor ouderen
Wist je dat je vanaf je 30e langzaam spiermassa begint te verliezen? Het begint met ongeveer 1% per jaar en vanaf je 70e gaat dit zelfs sneller — tot wel 3-5% per jaar. Dit kan uiteindelijk zorgen voor minder kracht in het dagelijks leven. Gelukkig kun je dat proces op elke leeftijd vertragen met krachttraining […]
Hoe vaak fitnessen per week?
Heb jij je net ingeschreven voor de sportschool of wil je je inschrijven, maar heb je geen idee hoe vaak je moet gaan fitnessen? In dit artikel geven wij je adviezen om het meeste uit je fitness abonnement te halen als je net begint met sporten. Ieder persoon heeft andere trainingsdoelen en daarmee ook […]
Wat is fitness?
Op dit wordt er door NLActief (Bron) geschat dat ongeveer 4,3 miljoen Nederlanders aan fitness doen. Een hele grote groep in Nederland gaat dus naar de fitness. Wat fitness zo fijn maakt is dat het erg toegankelijk is voor iedereen en dat je het voor veel verschillende doelen kan gebruiken of je nu wil afvallen, […]